請學生提早到達開元館，換好球服和球鞋，做好練習的準備。

無特殊原因，練習和比賽不得缺席、遲到或早退。

見到師長和教練時，要主動大聲問好。

練球時要全力以赴，不可偷懶。遵從教練、經理和隊長的指導，表現出積極的態度。

集合時需快速跑步到位，停止手邊的事情，展示出球隊應有的風範。

強調團隊精神——學弟妹要尊重學長姐，學長姐要愛護學弟妹。

遇到問題時，應該找教練或經理協助解決，不可自行吵架或製造矛盾。

每位隊員要主動整理場地和周邊環境。

使用場地時要愛護，保持整潔——這是對場地的尊重，也是球隊應有的態度。

羽球是一項技巧性比較高的運動，包括基本動作、來球反應與處理、動作連續性、技巧變化等等。訓練基本動作及技巧需要較長時間打好基礎，因此訓練時間是影響球技的最大關鍵。

練球沒有捷徑。只要願意每天來、不遲到早退，球技就會在累積中慢慢進步。

尤其在寒暑假，沒有課業壓力，是精華的黃金訓練時間，隊員的進步會更加明顯。

在所有的運動中，體能是最根本的基礎。沒有好的體能，就無法有良好的運動表現。因此球隊會不定期安排基本體能訓練。

體能訓練往往比較辛苦，孩子有時會試圖躲避或閃避。但這些訓練對提升身體素質非常重要，不僅能增強體能，還能減少受傷的機率。

在運動類的團體文化中，孩子之間的競爭、取笑甚至偶爾的爭吵都是較常見的現象，尤其男生更為明顯。儘管教練在球隊中會嚴格要求和管教，這類情況仍難以完全避免。

家長如果發現孩子在球隊中遇到這類情況，請及時與教練聯繫。相對地，如果教練發現孩子有嚴重的脫序行為，也會主動告知家長。

練習前需做好熱身伸展，練習後需進行收操拉筋，避免運動傷害。

練球後如滿身大汗，應馬上擦乾並更換乾淨衣服，避免感冒。

品德比球技更重要。只有具備良好品行的人，才能有良好的球技。

品行不佳且不改進者，一律不予留在球隊，剩餘練習課程不補課、不退費。